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| Labastide du Vert avec une température de 1° au rendez-vous! |
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| Les échauffements, Christine à l' animation. |
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| Le soleil affleure déjà le sommet des collines avoisinantes. |
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| On se prépare avec les derniers détails techniques. |
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| Et c' est le départ! |
Nous étions 23 adhérents à affronter le froid et le soleil pour la marche nordique de ce dimanche matin à Labastide du vert.
L' itinéraire de 11, 500 kilomètres se déroula à 4, 5 km/h de moyenne, y compris les arrêts techniques et les renforcements musculaires pour une dénivelée de 320 mètres positifs.
Froid sec et ensoleillé de 1° au départ pour 12° à l' arrivée.
Animation Christine et Étienne.
Stage marche nordique et respiration numéro deux, avec Muriel pour animatrice à Castelfranc dans le même temps.
Neuf kilomètres d' itinéraire pour une dénivelée de 280 mètres positifs en 2 heures 40 minutes.
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| Les deux sœurs... |
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| le temps d' une pose... |
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| Mais on ne s' arrête jamais longtemps. |
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| Une partie plate. |
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| Sous les arbres dégarnis. |
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| Vue sur le Lot |
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| Et les marcheuses et marcheurs parmi la broussaille. |
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| On arrive au sommet. |
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| On attend le départ de ces drôles d' oiseaux... |
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| Cela va aussi faire baisser la moyenne horaire mais tant pis! |
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| Et ça vole! |
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| Bon, au sommet, c'est le retour sur terre avec les étirements musculaires. |
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| Et les derniers kilomètres jusque l' arrivée. |
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| A mercredi! |
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| Pour information, marche nordique à Cazals le 7 févier 2016. |
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