Un dimanche au soleil à Labastide du Vert

Magnifique matinée de marche nordique ce dimanche à Labastide du Vert malgré le zéro degré affiché sur la ligne de départ.

Courageux aussi les 23 participants sur les deux itinéraires proposés par Muriel et Claude : 
 Un circuit dit "modéré" de 7km 6  et 239 mètres de dénivelé positif opté par dix adhérents.  

 Un circuit dit plus "sportif" ensuite de 10 km5 et  350 mètres de dénivelé positif suivi par treize adhérents.

En ce qui concerne le circuit sportif, l’itinéraire réel fut de neuf  kilomètres éxécuté à la moyenne de 4,5 km/heure y compris les renforcements musculaires et les arrêts techniques.
Le soleil fut constamment de la partie avec une arrivée marquant les dix degrés au compteur naturel du jour.

Itinéraire commun aux deux groupes au début de la marche nordique.

Muriel, notre animatrice du jour est en très grande forme!

Et la rencontre de porte de jardin aux signes cabalistiques...

La rencontre d' une grotte fontaine extériorisant des formes génésiques...

Impressionnant ce sous-sol et sa préhistoire qui vient ici au jour!

Un des arrêts techniques préconisé par Muriel. ( Ce qui explique la moyenne de marche horaire.)

Et ça repart à vive allure!

Autre arrêt technique avec un travail spécifique des épaules.

Sous les regards paisibles de belles laitières!

Encore un arrêt, celui des renforcements musculaires.

Dirigés avec le sourire et l' énergie légendaires de Muriel.

Les exercices sont exécutés avec tout le sérieux et l' application nécessaire.

Et lorsque Muriel est à la manœuvre, ça rigole tout seul!

Cet itinéraire inédit offre de beaux espaces où poser nos regards...

Le soleil se mélange à la brume du matin.

Les étirements musculaires se font par les deux groupes en commun sous la direction de Claude.

Peut-être une séance de marche nordique dimanche prochain entre les fêtes pour finir l' année en beauté?