Marche nordique sous un crachin sporadique au Lac de Catus.

Dix-neufs participants à la marche nordique de ce dimanche matin au Lac de Catus sous une petite pluie fine et intermittente.
Itinéraire parcouru : 10,300 kilomètres.
Moyenne de marche, 4,3 km/h pour une dénivelée de 225 mètres y compris les arrêts techniques.
Températures : 11° au départ et 12° à l' arrivée.
Un seul groupe fut formé, simplement à 1,5km de l' arrivée certains rentrèrent directement et d' autres effectuèrent une petite demie heure supplémentaire.
Claude était à l' animation avec Christine, merci à eux.

On va partir bien couvert!

Terrain détrempé pour les échauffements musculaires.

Résurgences et fontaines un peu partout sur notre parcours.

Les renforcements musculaires en milieu d' itinéraire.

Travail sur la longueur du pas de marche joint à l' impulsion donnée par le bâton.

Claude insiste bien sur la synchronisation allongement du pas et poussée avec le bâton.

Et c' est reparti pour la seconde partie de parcours.

Petits obstacles naturels sous le brouillard.

Étirements musculaires en fin de parcours, tous en forme et même pas décomposés!