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| Maxou, le rendez-vous du jour avec le soleil, 21°. |
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| Catherine anime les échauffements musculaires. |
Nous étions 24 adhérents ( dont 5 nouvelles adhérentes ) au rendez-vous de Maxou en ce début d' après-midi ensoleillé.
Catherine et Michèle s' occupèrent d' animer le groupe.
Très agréable itinéraire de 8, 500 kilomètres pour une moyenne de 4, 8 km/h et une dénivelée positive de 210 mètres.
Température impeccable de 21° au départ pour finir avec un 23° à l' arrivée. Plein soleil du début jusqu' à la fin avec un très léger vent intermittent.
Heureux aussi de retrouver notre vice-président, Aimé, après une certaine absence.
A Castelfranc, vers 18h 15 ce même jour, marche nordique soutenue - avec frontale - de 9 kilomètres et environ 200 mètres de dénivelée.
Muriel était, comme à l' accoutumée, à l' animation.
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| Le début de l' itinéraire. |
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| Tout le groupe est en forme et avec la joie de marcher! ( Après 1,5 km de plat.) |
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| Mais nous ne sommes qu' au début de l' itinéraire... |
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| Claude, notre président veille à la bonne pratique technique de la marche nordique auprès d' une nouvelle adhérente. |
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| Mais la marche nordique permet aussi de se poser et d' admirer notre environnement. |
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| Les renforcements musculaires, ceux-là mêmes qui font baisser la moyenne horaire mais tellement indispensables pour le tonus physique! |
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| Michèle prend le relais tandis que Catherine veille aux ampoules d' une marcheuse. | L' accompagnement du groupe est sécurisant |
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| Allez, encore un effort musculaire! |
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| Après la plus longue montée, on reprend son souffle. |
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| Et Catherine prend le relai pour des mouvements sans bâtons, un second renforcement musculaire en attendant les derniers du groupe après la montée. |
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| Catherine est inépuisable! ( Nous autres, aussi!) |
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| Et c' est reparti pour quelques kilomètres. |
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| Quelques beaux endroits, avec au-dessus de la fontaine un prieuré en ruine. |
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| L' arrivée à Maxou. |
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| Le lieu des étirements musculaires. |
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| La relaxation bien méritée. |
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| Toujours dans la joie et le plaisir, c' est important! |
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| Une bonne école pour le corps et l' esprit... Vivement dimanche! |
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