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| Treize participants à la marche de cet après-midi. |
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| Dominique officiellement animateur, fit les échauffements. |
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| Nous avions donc trois animateurs pour cette marche nordique! |
Pour cet après-midi à Catus, il avait été prévu une double animation par Michèle et Aimé mais c' était sans compter avec la présence de notre tout nouvel animateur diplômé, le fringant Dominique.
Il est important de souligner le volontariat de nouveaux animateurs car ils sont l' énergie et la vitalité du club par leur action dirigeante d' encadrement lors des marches nordiques deux fois par semaine.
Merci encore à eux et désormais aussi à Dominique!
Nous étions 13 membres du club à parcourir les onze kilomètres de l' itinéraire à la moyenne de 4, 7 km/h ( arrêts techniques compris ) pour une dénivelée de 280 mètres.
Trois longues montées étaient au programme pour un groupe qui s' avéra très homogène dans sa marche.
Temps lourd, nuageux avec quelques apparitions du soleil.
Température de 17° du début à l' arrivée avec un ressenti de plus de 20° , conséquence de la lourdeur.
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| Aimé nous explique à nouveau les techniques de franchissement d' obstacle. |
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| Les gestes qu' il ne faut pas faire... |
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| Et hop, on a sauté l' obstacle! |
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| Le lac de Catus en travaux. |
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| Et une montée très technique... |
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| A chacun sa technique, d' ailleurs... |
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| Avec le sourire et les cheveux au vent, c' est encore mieux! |
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| Méthodiquement, c' est pas mal non plus... |
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| Et le style trail volontariste, là c' est le bouquet! |
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| Chaleur et lourdeur, on s' allège avant de poursuivre. |
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| On se désaltère aussi. |
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| Dominique donne des conseils et observe notre technique de marche en vrai pro fraîchement diplômé... |
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| Vue du promontoire. |
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| Une partie boisée, feuilles et herbes mouillées. |
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| Et une descente sur la droite...Avec le soleil! |
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| Des pierres humides et glissantes périlleusement cachées sous les feuilles mortes. |
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| La fin d' une longue descente, le photographe attendait le groupe. |
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| Mais bientôt, une autre longue montée nous attendait. |
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| Après la séance des étirements animée par Dominique. |
On distingue bien sur certaines des photographies le rôle de l' animateur du groupe qui surveille la traversée de la route avant d' aborder un raidillon.
RépondreSupprimerLa marche nordique, oui, en toute sécurité!