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| De l' eau à la fontaine pour effacer les 34° à l' ombre à Maxou? |
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| Dès avant le départ on cherche l' ombre! |
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| On s' équipe pour le départ... |
Nous étions 14 courageuses et courageux à affronter les 34° à l' ombre pour la marche nordique de ce mercredi après-midi à Maxou.
8, 700 kilomètres pour une moyenne de 4,4 km/h et une dénivelée de 220 mètres positifs.
Température de 34° au départ et toujours de 34° à l' arrivée avec un très très léger vent alternatif.
Première grosse chaleur de la saison affrontée avec réalisme - vivent les casquettes ! - et conviction par l' ensemble du groupe.
On a beaucoup bu à l' arrivée grâce à Catherine et ses réserves en eau fraîche.
Catherine et Dominique à l' animation.
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| les échauffements. |
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| Catherine toujours de bonne humeur! |
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| Et c' est parti dans l' herbe haute! |
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| Comme une extra-terrestre! |
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| Les portions à découvert, le soleil tape! |
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| On oublie surtout pas de boire! |
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| Quelques exercices pratiques qui feront baisser la moyenne horaire mais bien utiles en musculation. |
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| Quelquefois, un ballet gracieux de l' inutile en pleine nature, yes! |
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| Catherine insiste, elle nous veut en pleine forme! |
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| Mêmes les arbres offrent peu d' ombre aux morsures du soleil, c' est le Lot! |
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| Les étirements et le genoux de Claire ( et celui de Catherine )...ne pas se faire un film pour autant... A dimanche! |
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