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| Les échauffements par un temps frisquet sur la route d' Espère à Crayssac. |
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| Catherine à la création et à l' animation de ce nouvel itinéraire. |
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| 23 adhérents pour cette marche nordique du mercredi à 8 h 30. |
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| Malgré un 14° de température, le soleil est bien présent. |
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| On prévoie le réchauffement par une tenue adéquate... |
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| Et c' est le départ ! |
Sympathique et intéressant nouvel itinéraire concocté par Catherine notre animatrice du jour avec un départ au sommet de la côte d' espère à Crayssac.
Nous étions 23 en un seul groupe pour parcourir les 7, 800 kilomètres de cet itinéraire à la moyenne de 4, 5 km/h ( arrêts techniques et renforcements musculaires compris ) pour une dénivelée positive de 170 mètres.
Temps frisquet au départ, 14° et de 17° à l' arrivée avec du soleil prometteur pour la suite de la journée.
Un itinéraire plaisir que l' on pourra renouveler en marche nordique soutenue.
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| Cela débute par une large partie plate. |
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| Agréable, ma foi. |
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| Catherine nous annonce une belle montée! |
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| Dans les cailloux! |
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| Cela monte sympathiquement. |
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| On s' attend... |
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| On longe de la vigne. |
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| Même pas le temps de contempler les grappes de raisin. |
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| Passage technique... |
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| Claude notre président veille au grain... |
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| Arrêt pour les renforcements musculaires animés par Catherine. |
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| On repart avec le sourire! |
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| Les étirements musculaires... |
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| A dimanche pour une nouvelle marche nordique! |
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