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mercredi 2 octobre 2019

Marche nordique à ESPERE ce mercredi après-midi.






Les échauffements avec MARIANNE.









Vingt-neuf adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS étaient présents à ESPÈRE ce mercredi à 14 h 15 pour un circuit effectué en deux groupes de 9, 500 kilomètres à la moyenne de 5, 53 ( 8, 21 km/h en vitesse maxi.) pour celui animé par MARIANNE en rythme soutenu léger.
MICHELE anima le second groupe en marche constante.
Dénivelée de 256 mètres ( 250 + et 245 - ).
Température de 20° à 22°. 






























A dimanche prochain!

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