Une mise en quarantaine en plein air pour une matinée de marche nordique ce dimanche!

Qui aurait  en effet parié  pour les quarante adhérents présents à Catus en ce dimanche matin par deux degrés de température?

Deux itinéraires furent proposés à l' assistance impatiente d' en découdre avec les éléments naturels favorables.
Le premier,  animé par Christine et Aimé, ( 22 participants)  prévu sur une distance de 7 kilomètres avec un dénivelé de 300 mètres fut exécuté sur plus de dix kilomètres de façon remarquablement homogène.
Le second, animé par Michèle et Claude ( 18 participants) se déroula sur pratiquement onze kilomètres à une excellente allure de 5 km/heure y compris les arrêts techniques.
Température à l' arrivée, 8°.

Un itinéraire sans bâtons est une impossibilité, Claude y pourvoit avec maestria!

Échauffements avec Aimé et Christine.

Les deux groupes s' échauffent séparés par une haie mais s' entendent sans se voir, sauf...

départ du groupe d'Aimé

ainsi que de celui de Claude.

Et ça monte  peu après le départ!

Une longue montée, encore...

Et un rythme toujours soutenu.

Le groupe avance, assez homogène.

Et c'est en vain que nous cherchâmes d' apercevoir un animal sauvage! ( Consolation à la mairie de Cahors pour les nostalgiques...)

Pourtant certaines marcheuses faisaient le guet...

On rêvait de voir une bête...!

Une comme celle-là qui donne ses rendez-vous en plein centre-ville!

Mais le sport reprend ses droits avec les renforcements musculaires.

Et les descentes entreprises avec précaution, des pierres glissantes sous les feuilles que l' on ne voit pas!

Bientôt l' arrivée avec ses portions de plat.

Avec un passage de la haie du début de notre itinéraire.

Les ultimes exercices d' étirements du groupe de Christine et Aimé alors que nous avions achevé les nôtres.

A mercredi prochain pour les heureux volontaires!

Pluie et brouillard pour la marche nordique de ce jour à Maxou.

Seize adhérents participèrent à la marche nordique de cet après-midi malgré un temps froid de 5° au départ de Maxou.
Nous eûmes à affronter une pluie fine tout au long de l' itinéraire concocté par notre animateur Aimé.
Malgré cet inconvénient, auquel il faut ajouter un épais brouillard sur la fin du parcours, 10, 300 kilomètres furent couvert par un groupe à l' allure homogène de 4,6 km/heure arrêts techniques compris.
Température à l' arrivée, 7°.

Et que de la bonne humeur!

Et personne ne veut se refroidir avec cette humidité ambiante.

On attaque la première montée, c' est du sérieux!

Dans l' effort, on reste groupé.

Le groupe au complet sur une portion plate entre les vignes.

Une partie plus boisée.

Et le brouillard bien présent sur la droite.

Pratiquement arrivés, le brouillard dense, encore...

Sous le soleil, un circuit inédit de marche nordique à Arcambal près de cahors.

Pour ce dimanche matin de froid sec ( 5° ) Martine et Yves, deux adhérents du club des Sentiers crayssacois nous proposaient de découvrir un circuit à Arcambal.
On peut dire que cela a été fait et...bien fait!
Toujours deux circuits avec le luxe de deux animateurs pour chaque groupe.
Christine et Michèle pour une marche de 7 kilomètres, Muriel et Claude pour une seconde de dix kms qui se transformèrent en 11 km 300!
On peut noter les 5 km/heure de moyenne pour le second groupe, y compris les renforcements musculaires et les arrêts techniques.

Cinq kilomètres à l' heure, dès le départ, cela n' a pas trainé!

Vingt-six participants à cette marche dont douze dans le groupe 2.

On longe le Lot avec un espace dégagé devant soi...

Et on découvre!

Après une longue montée que les deux groupes effectueront, on pose le regard sur la vallée.

La rencontre des deux groupes au sommet de la longue dénivelée..

Et voilà un obstacle inédit vaincu en commun.

Renforcements musculaires du 2ème groupe.

Et on repart!

Nouvelle rencontre des deux groupes! Ici, le premier en plein renforcements musculaires animé par Michèle.

Entre 1er et 2nd. groupe on s' y perd un peu...? Pas les pratiquants.

Petite portion de marche sur l' asphalte à bonne allure et personne n' attend le photographe!

Et oui, Yves peut être content de ce circuit magnifique au bord du Lot à Arcambal et il nous le fait savoir!

Il faut le dire, ces bords du Lot ont beaucoup de charme, même en marchant!

Un magnifique soleil nous accompagne vers la fin du circuit. Il fait 7°.

Étirements pour le groupe deux sur un terrain super pratique (ça change)!

C' est au groupe  1, dans la foulée, de pratiquer les étirements musculaires sous le soleil de ce début de mois de décembre.