Neuf, nous étions neuf à gravir les collines de Maxou ce mercredi après midi. Un beau soleil presque printanier nous a réchauffés dès les premières pentes. La randonnée longue de 10 km et 325 m de dénivelée a été parcourue en 2 h 30 (arrêts compris) à la vitesse de 5.8 km/h. On enregistre même une pointe à 13.4 km/h ! A quand les radars sur nos chemins ?181213AS
La preuve par l' image...
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| Les échauffements en plein soleil entre 15 et 16° |
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| On attaque très rapidement les premières montées. |
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| Le rythme est soutenu dès le départ. |
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| Malgré l' allure vive... |
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| L' ensemble du groupe suit! |
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| Nous sommes en décembre, le jour tombe vite sur le causse! |
Une marche effectivement soutenue qui débuta par des montées ( à froid! ) sous le soleil...
RépondreSupprimerSympathique homogénéité du groupe dans l' effort ce qui semble confirmer l' utilité de la continuité et de l' assiduité ( deux marches par semaine ) aux séances en pleine nature!
Démarrage pas tout à fait à froid car précédé d'une séance d'échauffements.
RépondreSupprimerC'est sûr, la pratique régulière et assidue fait que l'ensemble du groupe progresse. La marche nordique est une activité sportive, elle inclut la notion d'évolution des performances individuelles. AS