Cahors, le Mont Saint Cyr encore une fois!

Nouvel horaire avec menace de pluie au Mont St. Cyr.

On part couvert, en prévision du mauvais temps.

Dix-huit courageux adhérents affrontèrent le parcours du Mont Saint Cyr sous la menace de la pluie qui ne vint jamais ce dimanche matin sur 11, 6 kilomètres.
Un seul groupe avec une moyenne horaire de 4,8 km.
Une dénivelée de 225 mètres.
Température de départ 10°.
Température d' arrivée 11°.
Un léger vent pas très désagréable par moments, ciel gris.

On tourne autour de l' arbre, c' est l' interlude ludique!

Ou bien un rite initiatique pour invoquer les dieux du beau temps?

Michèle ( notre gourou pour l' occasion ) ne nous donna aucune explication...

Halte technique pour effectuer des sauts avec les bâtons.

Les renforcements musculaires animés par Catherine et Michèle.

Et c' est reparti sur une portion plate. Technique et vitesse peuvent ainsi s' exercer.

A nous tous les grands espaces!

Le temps n' est qu' un ressenti. Couvert ou tête à l' air!

Les étirements musculaires, enfin.

Mercredi, ce sera parait-il à Pradines...

Crayssac, terre d' élection pour la marche nordique de ce mercredi.

Nous étions 21 adhérents à participer à la marche nordique au départ de Crayssac ce jour.
Même température, 8° au départ et à l' arrivée, temps nuageux avec des éclaircies et un vent assez frais tout le long de l' itinéraire.
Soit un parcours total de 8,7 kilomètres à la moyenne de 4,5 km/h pauses techniques comprises pour une dénivelée de 210 mètres.
Animation Michèle avec le sourire et Aimé au GPS.

En fait on a eu droit à deux sourires!

Toujours le démarrage par le champ en faux plat.

Le groupe reste solidaire, on s' attend.

Le rythme est soutenu et le groupe homogène.

Le temps des renforcements musculaires compté dans la moyenne totale horaire.

On accède au point de vue sur le Lot.

On longe la crête.

On amorce une petite descente.

ça pousse et pas seulement avec les bâtons!

Notre président est attentif à notre façon de marcher même sur l' asphalte.

Soleil et vent frais à l' approche de l' arrivée comme tout au long du parcours.

Et encore le sourire de notre animatrice à la fin de l' effort!

Marche nordique à Cahors au Mont St. Cyr ce dimanche

Les moutons sont nos voisins!

Nous étions vingt-quatre à poser nos sacs de sport sur les hauteurs du Mont Saint Cyr à Cahors avec une température de 7° pour cette marche nordique du dimanche matin.

Agréable et synthétique parcours de 10, 500 kilomètres avec une moyenne de 5,1 km/h pour tout le groupe uni sous la direction d' Étienne et de Michèle.

Une dénivelée de 160 mètres.
Une température à l' arrivée de 11°.

Après les échauffements, l' aire pastorale...

Le rythme est élevé dès le départ.

On s' applique à bien tenir le pas de la marche nordique sur les conseils du Président des sentiers crayssacois.

Petite montée pour l' échauffement...

Les rochers de la sagesse et du ravitaillement avant d' attaquer un faux-plat et une montée.

On longe les vignes du vin de Cahors.

Quelques obstacles mais ce n' est pas encore la grande montée!

Une portion de plat sur la fin du parcours où la vitesse de chacun fait la différence.

La ville de Cahors en contrebas.

Quelques hectomètres avant la fin de l' itinéraire.