Pluie et brouillard pour la marche nordique de ce jour à Maxou.

Seize adhérents participèrent à la marche nordique de cet après-midi malgré un temps froid de 5° au départ de Maxou.
Nous eûmes à affronter une pluie fine tout au long de l' itinéraire concocté par notre animateur Aimé.
Malgré cet inconvénient, auquel il faut ajouter un épais brouillard sur la fin du parcours, 10, 300 kilomètres furent couvert par un groupe à l' allure homogène de 4,6 km/heure arrêts techniques compris.
Température à l' arrivée, 7°.

Et que de la bonne humeur!

Et personne ne veut se refroidir avec cette humidité ambiante.

On attaque la première montée, c' est du sérieux!

Dans l' effort, on reste groupé.

Le groupe au complet sur une portion plate entre les vignes.

Une partie plus boisée.

Et le brouillard bien présent sur la droite.

Pratiquement arrivés, le brouillard dense, encore...

Sous le soleil, un circuit inédit de marche nordique à Arcambal près de cahors.

Pour ce dimanche matin de froid sec ( 5° ) Martine et Yves, deux adhérents du club des Sentiers crayssacois nous proposaient de découvrir un circuit à Arcambal.
On peut dire que cela a été fait et...bien fait!
Toujours deux circuits avec le luxe de deux animateurs pour chaque groupe.
Christine et Michèle pour une marche de 7 kilomètres, Muriel et Claude pour une seconde de dix kms qui se transformèrent en 11 km 300!
On peut noter les 5 km/heure de moyenne pour le second groupe, y compris les renforcements musculaires et les arrêts techniques.

Cinq kilomètres à l' heure, dès le départ, cela n' a pas trainé!

Vingt-six participants à cette marche dont douze dans le groupe 2.

On longe le Lot avec un espace dégagé devant soi...

Et on découvre!

Après une longue montée que les deux groupes effectueront, on pose le regard sur la vallée.

La rencontre des deux groupes au sommet de la longue dénivelée..

Et voilà un obstacle inédit vaincu en commun.

Renforcements musculaires du 2ème groupe.

Et on repart!

Nouvelle rencontre des deux groupes! Ici, le premier en plein renforcements musculaires animé par Michèle.

Entre 1er et 2nd. groupe on s' y perd un peu...? Pas les pratiquants.

Petite portion de marche sur l' asphalte à bonne allure et personne n' attend le photographe!

Et oui, Yves peut être content de ce circuit magnifique au bord du Lot à Arcambal et il nous le fait savoir!

Il faut le dire, ces bords du Lot ont beaucoup de charme, même en marchant!

Un magnifique soleil nous accompagne vers la fin du circuit. Il fait 7°.

Étirements pour le groupe deux sur un terrain super pratique (ça change)!

C' est au groupe  1, dans la foulée, de pratiquer les étirements musculaires sous le soleil de ce début de mois de décembre.

Marche nordique à Cahors au Mont Saint-Cyr, cet après-midi.

C' est par une température de 4° au départ que fut entrepris le parcours de 10 kilomètres environ sur les auteurs aux alentours de Cahors, au Mont Saint-Cyr, très exactement.
La dénivelée de 300 mètres se répartissait en deux montées.
Modéré +, indiquaient les informations électroniques, ce fut exactement un peu plus... !
Michèle et Aimé furent nos animateurs pour ce parcours équilibré, effectué dans un climat adéquat puisqu'il faisait encore 4° de température à l' arrivée.

Seize adhérents prirent le départ sur le Mt. Saint-Cyr de Cahors.

Allure plus que soutenue, sportive, ce que l' on apprécie dans la marche nordique!

La forme et le sourire!

On avance avec un groupe homogène.

Un des aspects d' une montée lors du parcours.

Ivresse quasi hypnotique de la descente?

Renforcements musculaires.

Sur le chemin de l' arrivée, en groupe, solidaire et solitaire à la fois dans l' effort.

Prochaine sortie, marche nordique inédite à Arcambal dimanche matin.
Qu' on se le dise!