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| La place du village de Valroufié - Lot -. |
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| Onze marcheuses et marcheurs par un 15° à 9 h du matin. |
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| Mais c' est la grande forme! |
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| Pas question de rester à contempler les fleurs! |
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| Le départ. |
Nous étions effectivement 11 adhérents à prendre le départ ce matin à Valroufié.
L' itinéraire parcouru : 10 kilomètres.
Moyenne : 4, 4 km/h arrêts techniques compris.
Dénivelée : 300 mètres positifs.
Temps couvert avec quelques très, très rare gouttes de pluie et belles éclaircies - de 15° à 19° - idéal pour la marche nordique.
Certains longs passages en montée et en descente furent difficiles à cause d' une herbe très dense et très haute.
Animation efficace et responsable de Dominique.
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| Une maison typique du Quercy avec pigeonnier intégré. |
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| On débute par 1, 5 km de plat. |
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| Dominique déjà attentif au bien aller du groupe... |
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| Descente abrupte dans l' herbe haute et glissante. On ne perçoit que difficilement la nature du sol. |
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| On avance au ralenti et la moyenne horaire s' abaisse. |
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| C' est un peu l' épaisse nature... On se tient au filet-grillage à l' occasion! |
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| Ouf, en bas! On récupère. |
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| Les étirements musculaires, tous les muscles de l' arrière des jambes. |
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| Avec assouplissement du dos. |
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| Étirements latéraux du corps. A droite... |
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| Et à gauche ! ( Et dire que Muriel démarre son groupe à 18h15 ce soir !) A dimanche pour tous ! |
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