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| Une nouveauté, Claire anime les échauffements! |
Vingt et un adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS présents à Laroque des Arcs ce mercredi après midi froid et ensoleillé.
Distance de l' itinéraire : 8, 300 kilomètres.
Moyenne : 4, 9 km/h.
Dénivelée : 250 mètres.
Température de 3° du départ à l' arrivée.
Animation de Michèle et Dominique avec un premier galop d' animatrice pour Claire.
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| Et c' est le départ! |
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| Lieux sauvages et magnifiques! |
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| ça monte! |
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| On longe l' autoroute Toulouse Paris. |
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| ça descend! |
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| On traverse une portion d' asphalte pour reprendre un chemin de campagne. |
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| On entame une descente... |
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| Descente.... Que nous avons souvent prise en montée! |
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| Deux bons kilomètres sur du plat en accélérant le rythme! |
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| Le pied ! En chair et en os...Très efficace contre la fatigue musculaire cet étirement. |
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| Nos ballerines sont à pied d' œuvre! |
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| Les étirements habituels comme un bonus. |
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| Michèle efficace à l' animation. |
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| Sous l' œil avisé de Dominique. |
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