Nous étions vingt-trois adhérents du club de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS à avoir fait le déplacement à ESPÈRE en Quercy pour la marche nordique de mercredi après-midi.
Un seul groupe pour entreprendre les 5, 980 kilomètres de l'itinéraire avec une moyenne de 5, 70 km/h ( vitesse de pointe maxi de 8, 25 km/h ) pour une dénivelée de 257 mètres ( 125 + et 125 - ).
Temps agréable gris et couvert pour la saison avec une température constante inhabituelle de 12° du début à la fin.
Animation avec entrain, musicale pour tout dire, de MICHÈLE et JEAN-FRANÇOIS!
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| Que d'eau! |
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| MICHÈLE et sa musique! |
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| Et c'est parti! |
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| Quelques exercices de renforcement musculaire avec MICHÈLE. |
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| Exercices musculaires en musique! Merci Michèle! |
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| Exercices de marche nordique sur le terrain de football. |
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| Le terrain est super spongieux! |
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| Tout mou le terrain avec les taupes aussi! |
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| A dimanche prochain! |
The Health Winner's Academy.
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