Vingt-trois adhérents de notre association les SENTIERS CRAYSSACOIS firent le déplacement ce dimanche matin à CRAYSSAC pour la marche nordique du jour.
Deux groupe se formèrent, l'un en marche soutenue animé par CLAUDE et l'autre en marche constante avec FRANCK à la manœuvre.
Pour le second groupe animé par FRANCK : 13, 970 kilomètres à la moyenne de 5, 55 km/h en marche seule ( 2 heures 31 ' ) et 4, 61 km/h ( 3 heures 01' ) avec les renforcements musculaires et autres arrêts techniques et 7, 25 km/h en vitesse maximum.
Dénivelée de 280 mètres soit 230 mètres positifs et 240 mètres négatifs.
Temps froid et couvert avec de larges plages ensoleillées et un petit vent glacé intermittent.
Températures de 0° à 4°.
Belle satisfaction générale pour l'itinéraire malgré sa longueur inhabituelle!
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| Itinéraire commun aux deux groupes. |
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| CLAUDE à un excellent rythme de marche nordique! |
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| Arrivée de la première montée, les groupes font routes à part. |
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| FRANCK et notre présidente en action. |
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| Les chemins praticables permettent un bon rythme de marche nordique. |
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| Sommes-nous filmés en rase campagne? |
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| Les renforcements musculaires avec FRANCK. |
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| Accès à la Cévennes. |
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| Le Lot est marron à cause des pluies des derniers jours. |
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| Mercredi sera le jour d'une autre marche nordique! |
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