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| Le rendez-vous était tôt ce mercredi matin, à 8h30. |
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| C' est pour cela que les treize adhérents n' étaient pas tous sur la photo... |
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| Alors, au complet? Pas tout à fait. |
Nous étions treize à Crayssac ce mercredi matin pour parcourir les 8,200 kilomètres à la moyenne de 4,3 km/h pour une dénivelée de 260 mètres.
Température de 15 à 16°.
Deux belles montées, arrêts techniques et renforcements musculaires compris.
Animation Claude.
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| Exercices sur terrain plat en attente des derniers arrivants. |
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| On peaufine les détails techniques de la marche avec Catherine. |
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| Pause boisson avant la montée. |
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| Début des renforcements musculaires. |
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| On s' applique avec le sourire. |
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| Précisons que la moyenne horaire totale tient compte de ces moments d' arrêts plus ou moins longs. |
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| Moments importants. Ici travail sur l' équilibre. |
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| L' exercice consistant à obtenir une ligne parfaite dans le prolongement jambe et bâton, bravo Catherine et Laure! |
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| Et c' est reparti pour quelques kilomètres encore. |
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| Traversée après une belle descente. |
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| L' arrivée dans Crayssac avec célérité et homogénéité du groupe. |
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