Trespoux, bien moins près de trois pas de Cahors pour la marche nordique de ce dimanche matin.

D' une fontaine de Cahors sur la route de Trespoux...

Le soleil sous les nuages...il ne pleuvra pas.

Une photo de groupe pour la reprise, 27 adhérents sont présents.

Un seul groupe et un seul itinéraire.

Nous étions 27 adhérents pour cette rentrée dominicale de marche nordique à Trespoux près de Cahors.

Quelques nouvelles têtes sympathiques ont rejoint l' association.

D' autres étaient en apprentissage technique avec Claude notre président et Muriel dirigeait un groupe de six autres personnes pour une marche avec exercices de respirations.

Belles activités multiples de l' association des sentiers crayssacois donc.

Christine et Étienne animèrent la marche unigroupe de Trespoux.

Les 9, 6 kilomètres de l' itinéraire furent accomplis à la moyenne de 4, 8 km/h ( deux arrêts de renforcements musculaires et arrêts techniques en plus )  pour une dénivelée de 250 mètres.

Temps lourd et couvert avec une température de départ ( nouvel horaire à 9 heures...) de 17° pour 21° à l' arrivée.

Nous longeons les coteaux du vin de Cahors.

Une longue descente en partie boisée.

Le temps est lourd, on se désaltère!

Arrêt technique, on attend la totalité du groupe.

Une marche nordique n' existe pas sans au moins une belle montée!

Premiers renforcements  musculaires...c' est la rentrée!

Les vignes sont lourdes de grappes sucrées...on a goûté!

On descend à nouveau.

Les champignons prennent des couleurs, c' est l' automne.

Seconde séance de renforcements musculaires, la plus sérieuse, animée par Christine.

Le groupe arrivé en tête se désaltère en attendant l' ensemble des marcheuses et marcheurs nordiques.

Les classiques étirements musculaires à la fin de notre itinéraire. Indispensables pour effacer la fatigue.

Comme ces étirements des bras et des épaules à l' aide des bâtons par exemple.

...Et mercredi, on recommence!