Nous étions 14 adhérents de l' association de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS à faire le déplacement sous une pluie fine au MONT ST. CYR à CAHORS ce mercredi après-midi.
Cela tombait bien car nous pûmes nous réfugier au LOT of SPORT chez Alex et déguster un bon café en attendant l' ensemble des participants à la marche nordique par 265 mètres d' altitude!
Soit 7, 800 kilomètres à la moyenne de 4, 3 km/h ( maximum de 6, 8 km/h ) pour une dénivelée de 220 mètres.
Temps bouché et pluvieux par intermittence mais aucune sensation de froid. Sol détrempé et glissant à certains endroits.
Température de 11° à 13°.
Animation de Marianne et Michèle avec Dominique.
Sympa cette ouverture omnisports au Mont St. Cyr!
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| C' est parti sur un sol détrempé! |
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| Exercice sur un bâton en guise d' échauffements avec Michèle. |
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| Les pieds dans l' eau! |
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| La longue montée du jour. |
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| Enfin on arrive au bout! |
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| Petits conseils techniques par Michèle. |
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| Et c' est reparti sous la pluie! |
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| Les étirements, très importants par temps humide. |
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| Et pour finir en beauté, un pas de deux appris lors du dernier week-end en stage spécial animateurs! |
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A bientôt!