Magnifique matinée ensoleillée ce dimanche 24 mars sur l'itinéraire de marche nordique à CRAYSSAC.
Dix-huit adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS étaient présents en deux groupes animés respectivement par CLAUDE et FRANCK.
Un troisième groupe de MARCHE NORDIQUE et RESPIRATION fut animé par MURIEL en un lieu différent dans notre région du LOT. Ce dernier stage est limité aux membres du club qui ont souhaité accomplir un cycle de trois dates suivies et réservées pour les besoins complets d'appréhension et de progression selon notre animatrice. ( 6 marcheurs)
Pour le groupe CLAUDE ( 12 marcheurs ) avec exercices de renforcements musculaires et techniques : 9, 800 kilomètres à la moyenne de 5, 3 km/h (vitesse maxi. 8, 28 km/h), dénivelée de 287 mètres ( 200 + et 195 -).
Pour le groupe de FRANCK, ( 6 marcheurs ), 9, 100 kilomètres à 6, 09 km/h de moyenne ( vitesse maxi. 9,14 km/h ), dénivelée de 320 mètres.
Température de 9° à 20° avant midi avec un superbe ciel bleu ensoleillé!
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