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lundi 2 décembre 2019

DOUELLE et son village fantôme en marche nordique ce dimanche matin 1er. décembre.






Les échauffements en commun avec MICHELE.


Une partie du groupe marche soutenue.

Le départ du groupe marche constante.





Nous étions vingt-huit adhérents présents de notre club les SENTIERS CRAYSSACOIS à DOUELLE ce dimanche matin pour une belle boucle passant en deux occasions par le village disparu de MADER.

Deux groupes ainsi se formèrent.
Le premier en marche soutenue animé par ETIENNE et FRANCK ( + ou - 6, 10 km/h.).
Le second en marche constante, animé par MICHELE et  BRUNO.
Soit 9, 000 kilomètres à la moyenne de 6,00 km/h ( 6, 59 km/h en vitesse maxi.) pour une dénivelée de 301 mètres ( 210 + et 205 - ).
Brouillard constant du début jusqu'à la fin du circuit ( ah, les ruines dans la brume et le cueilleur de champignon avec son panier en osier...).
Température de 8° à 9°, quasiment idéale pour une marche nordique véloce!




Le groupe marche soutenue prend le large...









L'écluse..







belle portion de plat.









On attaque la première longue montée!





On est dans le dur pour l'effort et dans les feuilles tendres pour la marche.



Le village fantôme de MADER, formant la commune de DOUELLE avec CESSAC en Quercy.

Les ruines de MADER.




Ruines de MADER.







Nature vivante!





Et toujours la marche nordique dans le brouillard.



MADER dans le brouillard.






Chemin creusé par les ravinements des eaux, difficile pour les chevilles, les genoux et le reste du corps et le mental aussi!

On attaque la descente vers DOUELLE, très accidentée et glissante.




Arrivé en tête, j'essaie de prendre tous mes collègues de marche nordique en bas de la descente...











Elle a pris la pose!




















Les étirements avec MICHELE. Et mercredi, on recommence!

 

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