Impressionnant parcours inédit de marche nordique à Valroufié ce mercredi

Le "travail" de Valroufié

Temps ensoleillé ( 11 ° ) pour cette marche inédite concoctée par Jean-François au départ de la place de Valroufié cet après-midi.
Vingt-deux adhérents  répondirent à l' appel de l' inconnu pour une moyenne de 3,5 km/h ( pointe à 11, 2 km ) avec une dénivelée de 350 mètres sur de longs passages.
La faible moyenne sur les 9, 7 kilomètres de l' itinéraire trouve son explication du fait que tout le groupe attend ses nouveaux venus.
En fait nous partîmes 22 et nous arrivâmes 17. ( Problèmes de téléphone perdu, difficultés pour certaines très longues montées...)
Les chevreuils (au nombre de trois ) étaient au rendez-vous et nous pûmes les admirer assez longuement traverser l' autoroute (les fous!).
A l' arrivée, une température de 6°.

Au centre du village avec l' animation de Aimé.

En place pour les échauffements!

On débute par une partie plate sous le soleil...et avant la longue montée!

Quelques arrêts pour s' alléger des vêtements trop chauds.

On ne parlait pas encore de téléphone perdu...

La grande descente, là où l' on a pu voir les chevreuils. Ils étaient de l' autre côté du grillage et traversèrent l' autoroute avec naturel...

On longe une toute petite partie de l' autoroute

Une autre partie plate avant une autre montée...

On attaque les quelques kilomètres restant en descente avant le retour sur le centre du village de Valroufié.

26 membres par moins 7 degrés au lac de Catus ce dimanche matin!

Et effet, 26 courageux membres de l' association des sentiers crayssasois affrontèrent un moins 7° de température au lac de Catus ce dimanche matin!
Comme à l' accoutumée, deux groupes se formèrent dirigés, l' un par Muriel et Étienne, l' autre par Christine et Aimé.
En ce qui concerne le groupe Muriel, 14, 700 kilomètres furent parcourus à la vitesse moyenne de 5 km/h avec une dénivelée de 320 mètres.
La température à l' arrivée était de 4°.
Le groupe Christine accomplissait de son côté une marche de plus de 10 kms.

Terre dure mais aussi du soleil.

Personne n' a oublié ses gants...

Et c' est le départ avec les doigts gelés malgré les gants!Et l' eau gelée dans le tube des "camel back".

Le sol, il y a peu détrempé, est ici encore gelé.

Les parties ensoleillées de l' itinéraire nous rassurent.

Et puis, c' est la rencontre entre les deux groupes...avec une haie d' honneur pour les ultimes arrivants.

En compagnie de soleil pour réchauffer encore plus l' atmosphère!

Petite halte sympathique pour tout le monde.

Une devinette. Dans quel sens marchent-ils, ces chevronnés?

Alors? Ils persistent et signent avec le sourire ( il fait déjà un peu plus chaud!)

Étirements musculaires sur de l' herbe désormais dégelée en cette fin de matinée.

Marche nordique à Cahors au Mont St. Cyr ce mercredi

C' est par un froid vif ( 2° ) que seize adhérents de l' association des Sentiers Crayssacois participèrent à la marche nordique de cet après-midi animée par Michèle et Aimé.
Belle dénivelée de 320 mètres pour les 12 km 400 effectués en une moyenne de 4,7 km/h.
Les quelques adhérentes débutantes suivirent avec réussite le rythme avec une température au finish de 2° encore.( Ressenti - 4° )

Sur le plateau, le vent froid soufflait à + ou - 22 km/h.

Quelques longues montées... On a pris l' itinéraire habituel à l' envers!

Chemins gras, dégelés récemment.

Itinéraire inédit de marche nordique à Trespoux Rassiel ce dimanche.

C' est aussi le rendez-vous des vélos...

Ce dimanche matin, sur l' initiative de nos animateurs Michèle et  Étienne nous était proposé un nouvel itinéraire de marche nordique à Trespoux Rassiel près de Cahors.
Dix huit courageux participants affrontèrent les 2° de température du départ et effectuèrent 9 kilomètres de marche à la moyenne de 4,7 km/h pour une dénivelée de 270 mètres.
Le froid avec un peu de vent se maintint avec 3° à l' arrivée.
Le parcours sera agréable à refaire au printemps...

 

Les échauffements avec Étienne.

Quelques portions d' asphalte.

Un peu de terre grasse sous les pieds au départ.

Les renforcements musculaires.

A l' arrivée, après les étirements, Michèle et Christine peaufinent quelques détails.