A CALAMANE en Quercy ce mercredi matin 22 juillet 2020.

Les échauffements avec CLAIRE.

Quatorze adhérents du club de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS on fait ce matin le déplacement à CALAMANE en Quercy sous un ciel orageux et un temps lourd.
Soit un itinéraire en partie nouveau de 9, 900 kilomètres à la moyenne de 5, 45 km/h  ( 8, 35 km/h maxi.) pour une dénivelée de 268 mètres ( 195 + et 245 - ).
Longues montées et larges descentes!
Quelques pluies éparses et plus que légères avec un temps lourd et nuageux.
Températures de 23° à 26° vers 11 h 30.
Animation de CATHERINE et CLAIRE.

Dès le départ, une nouvelle et longue montée!

Ça monte encore!

La descente avec une légère pluie. Prudence!

Les étirements avec CATHERINE.

 

A DIMANCHE MATIN PROCHAIN!

CRAYSSAC dimanche matin 19 juillet 2020.

L' église de CRAYSSAC définitivement rénovée!

Les échauffements en commun avec FRANCK.

Nous étions vingt adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS  à nous rendre à CRAYSSAC lors de notre marche nordique de ce dimanche matin 19 juillet 2020.
Deux groupes de dix, une parfaite égalité dans le nombre.
Le premier animé par FRANCK.
Pour indication, en ce qui concerne le second groupe animé par CATHERINE et CLAIRE, 8, 100 kilomètres à la moyenne de 5, 60 km/h ( 6, 4 km/h en vitesse maxi.) pour une dénivelée de 278 mètres ( 265 + et 205 - ).
Quelques " bonnes" longues montées et quelques faux-plats à un rythme relativement soutenu pour obtenir cette moyenne sous la chaleur dès le départ, avec le bonheur d'avoir de longs passages à l'ombre sous les arbres!
Température de 21° à 27° avec un ressenti de + 3°. 
Belle homogénéité du groupe malgré la venue d'un nouvel et sympathique adhérent.

Le groupe de CATHERINE et CLAIRE au départ.

Les dix marcheurs nordiques du groupe de FRANCK.

L'ombre avec un doigt de rose dans le ciel.

Le soleil juste après.

Un peu d'ombre.

Heureusement un peu d'ombre car le soleil tape!

Mais ça monte dans les cailloux!

Au sommet.

Quelques secondes à l'ombre au sommet.

C'est reparti!

Les étirements avec CATHERINE à la manœuvre.

Dernière partie de plat avant la rude et longue dernière montée!

On se désaltère, il fait chaud!

Et c'est parti pour la dernière montée!

Avec un sol ingrat...

A quelques mètres de l'arrivée, le soleil tape dur!

En cherchant l'ombre, les étirements.   A MERCREDI!