Nouvel itinéraire à LAROQUE des ARCS ce mercredi 12 décembre 2018.

C' est sous un temps et surtout un ciel un peu " plombé " que 21 adhérents du club les SENTIERS CRAYSSACOIS se réunirent à LAROQUE des ARCS ce mercredi après-midi pour un NOUVEL ITINÉRAIRE concocté par Catherine une des " rapides " du groupe marche nordique.
Avec trois belles montées dont une dès le départ, escarpements, accès violemment pentus à certains endroits, là on a eu droit à du sport!
Cela pour le groupe soutenu.

Un second groupe avec MARIANNE et MICHÈLE à l' animation accomplirent 8, 6 kilomètres avec une dénivelée de 270 mètres.

Et pour revenir aux performances du groupe " soutenu " :
11, 550 kilomètres à la moyenne de 5, 37 km/h pour une dénivelée de 225 + et 355 - ( alt. 288 ).
Temps froid et ciel bouché d' un gris comme avant une tombée de neige.
Température de 4° à 3°.
Animation de Catherine l' inventeur du parcours avec DOMINIQUE. 

Les échauffements en commun des 21 adhérents présents.

Au sommet de Laroque des Arcs par un côté d' ascension inédit face à l' église sur son roque...

Et ça monte!

Encore!

Le LOT en contre-bas.

Et encore de la montée en " escalier " celle qui fait mal aux genoux!

Tiens c' est beau mais ça monte sec à l' horizon des yeux... Petits cailloux mauvais dynamisme pour une poussée efficace avec les pieds.  Terrain en biais.

Marcher juste à côté de l' ornière pour un pas nordique efficace...

Et là, ça monte encore à côté du bouddha de pierre impassible.

Peut-être la porte ouverte à un peu de plat?

Ouiii ! ...Enfin du faux-plat.

On reprend son souffle ( sans se relâcher ) après toutes ses montées du début.

Mais ça remonte!

Nouvelle phase d' ascension.

Avec des parties très pentues...!

Le retour vers LAROQUE des ARCS.

Magnifique, dans les ruisseaux à sec il y a peu,  coule une eau abondante!

Étonnante plasticité de la nature.

A DIMANCHE PROCHAIN !