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lundi 17 juin 2019

Marche nordique à CRAYSSAC dimanche matin 16 06 2019 avant la fête du club après midi.









Pas de bâtons mais des victuailles pour après la marche nordique...








Pour ce dimanche matin de marche nordique à CRAYSSAC, nous étions 23 adhérents à entreprendre un itinéraire avant les festivités du midi.
Deux groupes dont six membres pour une marche soutenue.
Pour la marche constante, un itinéraire de 8, 500 kilomètres à la moyenne de 5,48 km/h ( 7, 5 km/h en vitesse maxi.) pour une dénivelée de 274 mètres ( 265 mètres + et 185 mètres -).
Magnifique brume de chaleur au départ avec un beau soleil constant tout le long du parcours.
Température de 13° à 20° à 11h30.
Animation de CATHY et JACQUES.


La salle des fêtes de CRAYSSAC.





La brume du matin avant le soleil.





On se dirige vers le lieu des échauffements.







Les échauffements.



Soleil et brume à la fois...




Le groupe marche soutenue...

C' est parti pour eux!

Le groupe marche constante. Dans l'autre sens.













Les toiles d'araignées...
















































Les renforcements musculaires avec JACQUES.
































Les étirements musculaires.




La danse avant l'apéritif de la FÊTE DU CLUB!




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