Magnifique soleil pour la marche nordique à MERCUES ce mercredi après-midi.
Vingt-sept adhérents du club les SENTIERS CRAYSSACOIS étaient d'attaque pour ces 9,830 kilomètres d'itinéraire à la moyenne de 5,78 km/h ( 8,01 km/h en vitesse de pointe) pour une dénivelée de 288 mètres ( 145+ et 215 -).
De beaux nuages pour un ciel bleu et ensoleillé avec des températures de 24° à 30° sans que pour autant nous ayons souffert de la chaleur.
A good trip!
Animation de MICHÈLE et DOMINIQUE.
 |
| Première montée pratiquement depuis le départ avec le château de MERCUES en arrière plan. |
 |
| Fin de la montée. |
 |
| Mieux vaut le bidon d'eau pour s'abreuver pendant cette chaleur! |
 |
| Et c'est reparti! |
 |
| Les renforcements musculaires avec MICHÈLE. |
 |
| Certains à l'ombre... |
 |
| Belle section large et à plat, ça va donner du bâton! |
 |
| Encore de l'espace pour pousser du bâton! |
 |
| Encore une belle portion large et plate. On travaille la vitesse et le mouvement. |
 |
| Tout au long du LOT... |
 |
| Les écarts se creusent... |
 |
| Les étirements musculaires. |
 |
| Dimanche matin à CAÏX pour la prochaine nordique avec repas champêtre! |
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Amis et adhérents de l' association merci de nous laisser sur ce blog vos impressions de marches et/ou toute autre suggestion ayant trait à notre pratique favorite.
A bientôt!