DOUELLE, dimanche matin 30 août 2020.

 

 

 

Dix-sept adhérents de notre club de marche nordique les SENTIERS CRAYSSACOIS étaient présents à DOUELLE le dimanche matin 30 août 2020.

Deux groupes.

L'un avec Michèle en tant qu'animatrice formant un groupe de sept personnes en marche constante.

Le second avec les dix autres adhérents en marche soutenue avec CLAIRE et MARIANNE à l'animation.

Soit, à titre indicatif pour le groupe soutenu, 9, 150 kilomètres à la moyenne de 5, 86 km/h ( 6, 80 km/h en vitesse maxi.) pour une dénivelée de 301 mètres ( 215 + et 210 -).

Pas de pluie mais terrain humide et parfois très glissant dans les descentes effectuées avec précaution.

Température de 15° à 19° avec un ressenti de + 3°.

 

La très longue montée...à tout à l'heure!

Au sommet!

La dernière descente en mode sécurité car ça glisse!

Les étirements.

Le LOT au départ.

ON SE RETROUVE MERCREDI MATIN!

 

Dimanche 2 septembre à DOUELLE en marche nordique.

Deux  propositions de marche nordique à Douelle ce dimanche matin.
 De la sportive avec Cathy avec plus de 11 kilomètres au programme, et de la douce avec Michèle pour moins de 8 kilomètres.
 Onze  marcheurs d’un côté, dix de l’autre et  à l’arrivée tout le monde était satisfait!

Températures fraiche en début de matinée, un petit 10 degrés au moment des échauffements, le thermomètre est vite remonté ,  conditions  idéales de marche nordique.

Michèle.

 

Journée de la santé avec la marche nordique à Cahors.

Nous faisons bien volontiers  mention sur notre blog de marche nordique de cette journée spéciale à propos du sport lié au bien être et à la santé des seniors à Cahors.

Surtout avec la présence de www.geromouve.fr qui anime la marche douce du samedi matin en coordination complète avec le club des SENTIERS CRAYSSACOIS.

Ce moment convivial fut aussi l' occasion de faire connaître les bienfaits de ce sport,  notre club, le matériel utilisé et la pratique technique de la marche nordique .
  

Nos deux dirigeantes de géromouv ainsi que le président des SENTIERS CRAYSSACOIS.

Belle manière de tenir les bâtons de marche nordique.

La pratique de ce sport, concrètement.

Sous un magnifique soleil.

Pour plus de renseignements :
http://www.geromouv.fr/

Marche douce au Mont St. Cyr samedi 18 mars à Cahors.

La troupe est lancée!

 Nous étions 8 marcheurs/ses à rejoindre notre animatrice Christine qui nous a guidé ce matin-là sur le chemin du Mont Saint Cyr, par un temps plutôt doux, couleurs de printemps sans soleil et un petit vent bien frisquet.

Nous avons marché dans la bonne humeur toujours au rendez-vous, pour un parcours de 8,1 km (le 0.1 fait toute la différence!) et un dénivelé de 142 mètres (si, si).
Le tout en 2 heures, renforcements musculaires compris, et quels renforcements ! Nous vous laissons calculer la moyenne de notre marche, qui s’est avérée tout à fait honorable !

Contribution de Maryse pour les textes et les photographies.

La technique du peigne appliquée à la lettre.

Petite pause.

Allez, on se renforce!

Puis on s' étire.

Bégoux au loin.

Sur le chemin du retour.