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| Dès 8h et demi, l' ombre nette causée par le soleil tapant. |
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| Prêts pour la marche animée par Catherine et Muriel. |
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| Vingt adhérents ont répondu au rendez-vous de ce matin. |
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| L' itinéraire au départ du Lac de Catus. |
Vingt adhérents acceptèrent les deux itinéraires proposés par Catherine et Muriel.
Aux échauffements, alternativement, Catherine et Muriel.
Pour le groupe Catherine, 14 marcheuses et marcheurs nordiques accomplirent les 9, 500 kilomètres de l' itinéraire à la moyenne de 4, 6 km/h, poses techniques et renforcements musculaire compris.
Température au départ, 19° et 29° à l' arrivée.
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| Rappels techniques de Catherine pour le geste parfait. |
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| Une authentique pédagogue. |
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| Quelques passages à l' ombre. |
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| Mais le soleil est bien présent! |
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| Pause technique...Tout simplement. |
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| Marche des pas alternés avec les bâtons. Catherine donne l' exemple. |
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| Quelques belles montées dont celle-ci. Excellent pour le cardio. |
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| Et puis à l' improviste, le groupe des chevronnés... |
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| Le moments des renforcements musculaires pour le second groupe. |
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| Et c' est là que nous croisons le groupe des chevronnés mené à grand train par Muriel. |
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| C' est la vitesse grand V, on ne les verra plus, même pas à l' arrivée! |
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