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| Déjà le soleil à 8h 30 ce mercredi à Nuzéjouls. |
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| Les échauffements dans la joie avec Catherine à l' animation. |
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| Dix-neuf participants à la marche nordique. |
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| On affine les détails d' équipement. |
Dix-neuf participants à la marche nordique de ce mercredi matin à Nuzéjouls.
Un bel itinéraire de 9, 5 kilomètres avec une moyenne de 4, 9 km/h pour une dénivelée de 200 mètres.
Température de départ 18° pour un 24° à l' arrivée à 10h 50.
Un mélange harmonieux de marcheuses et marcheurs chevronnés et débutants fit le bonheur de tous sur cet itinéraire.
Catherine, notre animatrice y fut pour beaucoup.
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| Quelques beaux passages dans le sous-bois. |
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| On peaufine la technique de marche nordique. |
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| Et la chaleur se fait déjà sentir! |
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| Chaque marcheur a sa vitesse, effort individuel au sein d' un groupe, les espaces de marche peuvent être plus importants selon le relief. |
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| Les renforcements musculaires. |
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| Travail sur les cuisses. |
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| Et c 'est reparti! |
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| Traversée d' une portion d' asphalte. |
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| Attaque d' un faux-plat et tout cela sans lâcher un rythme soutenu. |
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| Juste un peu d' ombre pour marcher à l' aise! |
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| Les étirements musculaires...à l' ombre.... |
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| Pour ceux qui le peuvent! |
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| Et quelle élégance dans la position après plus de 9 kms de marche par temps chaud! |
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