20
février 2016 / 6,700kms / Pradines
Temps
ensoleillé, idéal pour une marche nordique sur les hauteurs de
Pradines
Si
nous devions donner un titre à cette seconde édition « Marche
nordique douce »,
je l’intitulerais :
- Soit « Un gantelet ergonomique et non pas une simple dragone ! »
- Soit « Il ne faut pas se crisper sur les poignets des bâtons…. »
Comme
vous l’aurez compris, le travail technique a été essentiellement
orienté sur l’ouverture de la main et la prise de conscience de
l’intérêt du gantelet.
15mn
environ d’exercices spécifiques sur un espace identifié, ont
permis à chacun d’exprimer leur ressenti et de prendre conscience
:
- de la posture du buste,
- du travail du poignet
- de la propulsion
- de la prise de vitesse…
La
technique de la marche nordique ne s’acquière pas en une seule
séance. Ne lâchez
pas prise, concentrez vous sur votre gestuelle et vous tirerez tous
les bénéfices de la discipline.
Animation et compte-rendu de Christine que nous remercions vivement.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire
Amis et adhérents de l' association merci de nous laisser sur ce blog vos impressions de marches et/ou toute autre suggestion ayant trait à notre pratique favorite.
A bientôt!