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| Les échauffements musculaires avec Catherine à Gigouzac. |
Vingt-deux adhérents de l' association
LES SENTIERS CRAYSSACOIS avaient fait le déplacement à
Gigouzac ce mercredi après-midi.
Itinéraire de 8, 600 kilomètres.
Moyenne horaire : 4, 7 km/h pour 180 mètres de dénivelée ( vitesse maximum, 7, 7 km/h ) ce qui est pas mal pour les trois montées du parcours.
Temps couvert avec des apparitions ensoleillées et un vent intermittent qui atténuait les ardeurs des rayons solaires.
Température de 13° à 16°.
Animation de Catherine et Dominique.
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| Le départ. |
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| Un drôle de rocher...! |
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| Un peu de chaleur. |
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| On s' allège. |
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| Une partie d' asphalte. |
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| On attaque une série de montées ce que n' indique pas les 180 mètres de dénivelée. |
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| Une autre montée! |
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| Et ça monte à nouveau! |
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| Une rencontre et un cheval effrayé par des drôles de quadrupèdes que nous représentons! |
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| Le cheval et nous... |
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| Encore! |
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| Exercices fractionnés avec les bâtons à bonne vitesse animés par Catherine. |
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| Et une montée, une encore! |
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| Des renforcements musculaires pour clôturer la séance avec Catherine. |
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| Les étirements musculaires. |
A noter, la reprise depuis ce jour des séances de marche nordique avec Muriel le mercredi à partir de 18 h 30.
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