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| Dès 8h 15, prêts pour la marche nordique. |
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| Les échauffements musculaires en musique stéréo! |
Nous étions 12 adhérents à parcourir les 8, 800 kilomètres de la marche nordique de ce mercredi matin à une moyenne de 4,4 km/h et pour une dénivelée de 230 mètres.
Deux belles longues montées, un temps quasi idéal pour la marche ( de 18° à 21° ) et quelques exercices techniques dont Catherine, notre animatrice, a le secret nous donnèrent belle et entière satisfaction.
Muriel, vu le temps, anime ce soir à 18h 15 à partir de la place de l' église à Crayssac une marche soutenue
de 9 kilomètres environ avec une dénivelée de 250 mètres.
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| C' est le départ en ce qui nous concerne. Après quelques exercices de positionnements des articulations des membres inférieurs. |
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| Terres cuites sur le mur de l' école de catus au passage. |
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| On reprend des exercices de déplacement anches versus épaules... |
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| Déplacement antagoniste à chaque pas...pas facile à exécuter! |
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| Cela fait travailler en l' accentuant la souplesse du dos, des épaules et du bassin. |
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| Une fin de descente toute droite. |
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| Retour dans la commune de Catus. |
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| C' est là que l' on retrouve une jeune adhérente qui s' occupe d' enfants pour son master d' éducation physique! |
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| Elle nous entretient de sa toute nouvelle expérience sportive, en tong mais sans un pas de travers... |
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