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| Et c' est le départ! |
Vingt-huit membres de l' association des SENTIERS CRAYSSACOIS ont fait le déplacement à Gigouzac pour la marche nordique de ce mercredi après-midi.
Soit un itinéraire d' un peu plus de 8 kilomètres à la moyenne de 5, 6 km/h avec une vitesse de pointe de 7, 7 km/h pour une dénivelée de 190 mètres.
Temps magnifiquement ensoleillé sur toute la durée du parcours, de 23° à 26° avec un ressenti de + 1°.
Catherine nous proposa sur une belle prairie un travail intensif de fractionnés des pas de marche nordique.
Animation de Catherine et Dominique avec Michèle. Excellent moment!
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| La première longue montée. |
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| Le rythme y est! |
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| Regroupement. |
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| Et ça monte à nouveau! |
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| Exercice d' allongement des membres inférieurs en prairie. |
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| Et maintenant, le retour! |
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| Encore une montée pour la route! |
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| Descente en sous-bois. |
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| Et toujours le plein soleil. |
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| Autre montée...! |
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| L' énorme chance que nous avons de pouvoir sportivement marcher... |
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| Les étirements avec Dominique. |
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| A dimanche si le cœur vous enchante! |
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A bientôt!