A Crayssac, en haut de la côte d' Espère sur la D 911 en marche nordique.

Le départ.

Mercredi après-midi, nous étions 19 adhérents du club les SENTIERS CRAYSSACOIS à  CRAYSSAC,  en haut de la côte d' Espère sur la D911 pour la marche nordique.

Soit 8 kilomètres à la moyenne de 4, 8 km/h ( 9, 05 km/h en vitesse maximale ) pour une dénivelée de 140 mètres.

Soleil, nuages et vent tout au long de l' itinéraire.

Température de 24° à 25°.

Animation de Catherine et Claire.

Là, ça monte!

Les renforcements musculaires avec Catherine.

Les étirements avec Claire.

Au départ de la côte d' Espère à Crayssac, la marche nordique de ce mercredi.

C' est avec un véritable soleil d' été que le départ de la marche nordique de ce mercredi fut donné en haut de la Côte d' Espère à Crayssac.
Grosse  affluence pour un mercredi, 31 adhérents en y incluant encore quatre nouveaux pratiquant(e)s de la marche nordique.
Soit un itinéraire de 8 kilomètres accompli à la vitesse de 5, 6 km/h ( vitesse de pointe de 7, 2 km/h ) pour une dénivelée de 170 mètres.

Plein et beau soleil pendant toute la durée du parcours avec une température constante de 20° et un ressenti de +5° au moins.
Certains membres de l' association prolongèrent leur relaxation des étirements musculaires par une dégustations de rafraîchissements au bar du restaurant qui nous autorisa, le temps de la marche,  à nous garer sur son parking.
Animation de Catherine.

Et c' est parti sous un soleil magnifique!

Le groupe est nombreux!

Des nouveaux adhérent(e)s.

Regroupement avant d' attaquer la première montée.

Et on grimpe dans les cailloux!

Une portion de plat.

Quelques hectomètres sur le bitume.

Les renforcements musculaires avec Catherine.

Certains prolongèrent l' effort de la marche par des rafraîchissements au bar à côté du parking.  A dimanche!