Sentiers Crayssacois: Laroque des Arcs

jeudi 13 février 2020

Laroque des Arcs en marche nordique mercredi 12 février après-midi.

Belle affluence des adhérents des SENTIERS CRAYSSACOIS à la marche nordique de ce mercredi après-midi à LAROQUE DES ARCS, soit 29 personnes.
Deux groupes à peu près égaux pour deux circuits de 9 et 10 kilomètres avec une montée supplémentaire pour le groupe soutenu sur les 10 kms animé par CATHY.
Pour le groupe en marche constante, 9 kms. à la moyenne de 5, 63 km/h ( 7, 88 km/h en vitesse de pointe ) pour une dénivelée de 313 mètres ( 290 + et 330 - ).
Deux belles nouvelles montées au programme et de belles sections de terrain plat, bref un itinéraire au relief varié.
Soleil pour une température constante de 11°.
Animation de DOMINIQUE.

Précisions pour les performances du groupe soutenu : 10, 140 kilomètres à la moyenne de 6, 02 km/h (vitesse maximum de 7, 10 km/h ) pour une dénivelée de 311 mètres maximum et 120 mètres minimum.
Merci à Patric pour les renseignements!

A dimanche prochain!

jeudi 14 novembre 2019

LARROQUE des ARCS mercredi après-midi 13 novembre 2019.

Les échauffements du groupe au complet.

Nous étions vingt-deux adhérents de notre club les SENTIERS CRAYSSACOIS à faire le déplacement mercredi après-midi dernier à LARROQUE des ARCS.
Soit 9, 900 kilomètres pour les deux groupes ( 15 et 7 ) formés pour la circonstance.
Un groupe soutenu animé par MARIANNE.
Un groupe marche constante animé par MICHELE et DOMINIQUE.
En ce qui concerne ce dernier groupe, une moyenne de 5, 26 km/h ( 8, 14 km/h en vitesse maxi ) pour une dénivelée de 328 mètres ( 305 + et 350 - ).
Temps ensoleillé avec des passages de froidure sur les plateaux.
Température de 10° à 11,5°.
Rivière avec de l'eau plus qu'en abondance, rochers détrempés et glissant ce qui favorisa le choix d' une partie nouvelle d'itinéraire pour éviter ainsi les risques de chute.
Beaucoup de montées pour ce circuit sélectif!